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Comment diriger un entraînement sur une journée, une semaine, une année, une vie entière, en restant en permanence au sommet de sa forme. Dans les arts martiaux et les sports de combat, le pratiquant est quotidiennement soumis à l'épreuve de vérité. Il n'y a que deux issues maîtriser, ou être maîtrisé. Il y a un corolaire à cela : soit il est blessé (ou pire), soit il ne l'est pas. Pour rester en équilibre sur le fil du rasoir de la vie du combattant, il lui faut un corps sûr et efficace, prêt à réagir instantanément au moment opportun.
C'est ce corps martial que le pratiquant conscient va forger grâce à cet ouvrage, divisé en trois axes : avoir un corps sécurisé pour affûter son potentiel ; avoir un corps optimisé pour en obtenir le meilleur ; avoir un corps martial pour affronter toutes les situations.