Yoga anti-stress, énergie & minceur - Grand Format

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Résumé

Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga ! Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.
Pour vous mettre Le pied à l'étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l'ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.
Des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental Des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance Des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser Avec environ 40 postures et enchaînements, 15 recettes yoga, 20 gestes et rituels santé et beauté !

Caractéristiques

  • Date de parution
    11/03/2020
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-501-14821-4
  • EAN
    9782501148214
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    128 pages
  • Poids
    0.35 Kg
  • Dimensions
    16,8 cm × 22,1 cm × 1,2 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Biographie de Julie Ferrez

Julie Ferrez est coach sportive et professeure de yoga. Elle officie dans l'émission Télématin sur France 2 depuis près de 10 ans, après avoir été manager fitness pour le palace parisien Le Ritz. Elle s'occupe entre autres de la remise en forme et du bien-être de personnalités publiques depuis près de 13 ans et développe son programme en ligne pour toutes les femmes qui ont envie d'être bien dans leur peau.

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