Gym douce et yoga sur une chaise - 150 exercices et postures simples et efficaces - Grand Format

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Résumé

Vous souhaitez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations ? Vous voulez développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, tout en bénéficiant des effets de la relaxation et de la méditation ? La chaise, cet objet anodin du quotidien, pourrait bien devenir le vecteur privilégié de votre forme ! En effet, la chaise peut aisément sortir de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - y compris aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux.
Chacun peut l'utiliser dans la plus grande simplicité, quelle que soit son aisance corporelle, pour effectuer les exercices appropriés d'entretien de son corps. Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions, afin de faciliter votre pratique et de vous permettre de devenir un acteur lucide et actif dans la préservation de votre capital santé !

Caractéristiques

  • Date de parution
    27/08/2019
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-88953-216-2
  • EAN
    9782889532162
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    143 pages
  • Poids
    0.279 Kg
  • Dimensions
    13,5 cm × 22,0 cm × 1,0 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Jacques Choque

Jacques Choque est éducateur sportif diplôme d'Etat, professeur de yoga-relaxation, conférencier et formateur. Il encadre régulièrement des cours pour adultes et est également l'auteur d'Invitation à la méditation et de Respiration et Pranayama, aux Editions Jouvence.

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