Libérez-vous de la douleur - Par la méditation et l'ACT

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"Je n'en peux plus d'avoir mal", "ça m'empêche d'être heureux", "ce n'est pas une vie". Vous souffrez d'être l'esclave de votre douleur et des pensées... Lire la suite
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Résumé

"Je n'en peux plus d'avoir mal", "ça m'empêche d'être heureux", "ce n'est pas une vie". Vous souffrez d'être l'esclave de votre douleur et des pensées qui l'accompagnent. Comment soulager un mal de dos obsédant, des migraines récurrentes, une fibromyalgie terriblement douloureuse ? Que faire quand les médicaments sont inefficaces ou nocifs, que les médecins s'avouent impuissants ? La douleur chronique, ça n'est pas "dans la tête", mais on sait que la souffrance ressentie est augmentée par les émotions et les pensées négatives.
Or, il est scientifiquement prouvé que nous avons le pouvoir d'agir sur la souffrance si nous nous entraînons à la vivre différemment. Frédérick Dionne propose ici une approche innovante qui allie méditation de pleine conscience et ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) et qui fait la preuve de son efficacité thérapeutique. Grâce à une méthode concrète et des exercices simples et faciles à intégrer dans votre quotidien, vous allez vous sentir libéré, physiquement et émotionnellement.

Caractéristiques

  • Date de parution
    16/04/2014
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-228-91062-0
  • EAN
    9782228910620
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    255 pages
  • Poids
    0.335 Kg
  • Dimensions
    14,0 cm × 22,5 cm × 1,9 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Frédérick Dionne

Frédérick Dionne, psychologue clinicien et chercheur spécialisé dans la douleur, est professeur de psychologie à l'Université du Québec à Trois-Rivières.

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